『ダラダラ食べ』に気をつけましょう！

 こんにちは

 

姫路市飾磨区の三木歯科です

 

 

お仕事中や、お休みの日、家事の合間など、ダラダラとお菓子やご飯を食べてしまっていることはありませんか？？

また、ジュースやスポーツ飲料、糖分の含まれているコーヒーなどで水分補給をしたりしていませんか？

お口の中は、基本的に中性で保たれています。
飲食をするとお口の中は酸性になり、脱灰がはじまります。
しかし、しばらくすると唾液の働きにより徐々に中性へ戻り、再石灰化されます。
酸性から中性に戻るのには、約30分〜1時間かかるといわれています。

食事の摂取回数が多くなるほど、お口の中の酸性状態が続き、むし歯が発生しやすくなります。

なので
・喉が渇いた時にはお水やお茶など糖分が入っていない飲み物で水分補給をする。

・何か食べたいときはキシリトール100%配合されているものを選んで食べる。

・間食をする場合は時間を決めて食べる。　

 

少しでも歯が脱灰する時間を減らして、新たなむし歯や歯周病の進行を予防することができます。

最初から全てを実践するのは難しいので、まずは間食する時間を決めてもらう事をおすすめします。

 

 

また睡眠中は唾液が減り細菌が繁殖しやすくなるため、

就寝前はダラダラ食べるのをやめて特に丁寧に歯磨きをしてお口の中をキレイな状態にすることを心がけて下さいね。

 

早期発見・早期治療はとても大切です！

今、何かお口の中で気になることがあれば
大切なご自身の歯を守る為にも歯科医院で診察を受けて現在の状態を把握して予防などしていきましょう。

 

歯やお口の悩みを相談出来る歯医者さん

 

夜18時30分までやってます（最終受付18時00分）

 

三木歯科

 

山陽電鉄　　飾磨駅　　徒歩3分

 

兵庫県姫路市飾磨区玉地1-53-3

 

TEL：079-235-1850

FAX：079-235-1851